Wat doet creatine?

Creatine is een van de best onderzochte stoffen in de sportwereld. Het komt van nature voor in je spieren en speelt een rol bij de snelle energievoorziening tijdens korte, intensieve inspanningen, zoals een sprint of een zware set in de sportschool.

Waar komt creatine vandaan?

Je lichaam maakt zelf een deel van de creatine aan. Daarnaast krijg je het binnen via voeding, vooral via vlees en vis. Wie weinig of geen vlees eet, krijgt via voeding minder creatine binnen.

Wat zegt de wetenschap?

Creatine verhoogt de lichamelijke prestaties bij opeenvolgende sessies van kortdurende inspanningen met hoge intensiteit. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.

Zo gebruik je het slim

• Elke dag, ook op rustdagen. Het gaat om de dagelijkse inname, niet om het moment.
• Vast moment. Koppel het aan je ontbijt of je training, dan vergeet je het niet.
• Drink voldoende water. Zeker op trainingsdagen.
• Combineer met training. Creatine doet zijn werk bij korte, intensieve inspanningen.

Waarom gummies?

Geen maatlepel, geen klontjes en geen shaker die je schoon moet maken. Met Goldgums® Creatine neem je 3 gummies per dag, goed voor 3 gram creatine, en dat past in elke tas.

Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Twijfel je of een supplement bij jou past, bijvoorbeeld bij zwangerschap, borstvoeding of medicijngebruik? Overleg dan eerst met je huisarts.